Se di definizione si dovrà trattare, proverò con L'ABC visto che non sarò mai un supertecnico ma un istintivo.
L'idea sarebbe di modificare la dieta in meno carbo, compensando.
Il lavoro invece un es. base per gruppo, carico sul 65/70 % del 1RM + due es. di assitenza ( e non uno come ora) stando su carichi da 10/12 reps.
Elementare? Forse, inefficace, vedremo