Sab. 25/02

1.OHS con bil..
2.Girata + spinta...avevo programmato d partire da 77-82 kg e andare almeno fino a 87...xò mi son fermato a 72 nel risc...
3.Panca inclinata 3x3@ 90kg (90,85,85) RI=2'

mah...a parte ke mi sono allenato a mezzogiorno e sono andato a dormire alle 3...cmq nello slancio mi son fermato a 72 xkè sia quando accosciavo x prendere il bil ke successivamente nella spinta, sentivo un dolorino strano al centro del gluteo sx, quasi al centro vicino all'osso...allora ho avuto un pò d paura d farmi male..x di piu nn è ke fossi velocissimo...
panca inclinata dato ke la week scorsa gli 87 erano andati su facilmente ho pensato d fare 90 ma li ho sentiti come una montagna, 0 buffer, x cui sono sceso un pò...
poi me ne sono andato ke era meglio...va buò...

ciauz!