Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
1.i muscoli crescono se sottoposti ad uno STIMOLO adatto
lo stimolo migliore lo si dà con i pesi



2.il nuoto è un'attività aerobica che puoi utilizzare per migliorare la tua coordinazione, la tua capacità aerobica, per favorire lo smaltimento della ciccia.. e se fatto in modo blando nei giorni di riposo può aiutare a recuperare meglio (ma dev'essere blando!! altrimenti è un altro stress e il corpo non recupera)

ogni attività non è AEROBICA o ANAEROBICA dipende da come si esegue


se per caso doveste vedere un nuotatore muscoloso è perchè in parte si allenano con i pesi ed in parte si allenano, anche in acqua, ma in modo del tutto differente da ciò che fareste voi se andaste alla piscina comunale per fare 2 bracciate..


non è solo il peso a dare ipertrofia


io ho fatto nuoto per tanti anni e ci allenavamo con le pinne, con le magliette, con accessori vari.. per aumentare la resistenza dell'acqua (perchè evidentemente da sola non era sufficiente a potenziare alcunchè)
si chiama potenziamento aerobico..hai mai sentito parlare di "soglia anaerobica"