Ciao a tutti!!

Questo è il mio primo messaggio all'interno di questo forum.
Vi volevo chiedere quale tipo di attività fisica e di regime alimentare è consigliabile per far avvicinare nel modo più rapido e sano le mie misure a quelle ideali (sto facendo pesistica da un mese e mezzo).

Ecco i miei dati:

Età (anni) 27
Altezza (cm) 171,5
Peso (Kg) 70
Circonferenza Polso (cm) 16
Circonferenza Caviglia (cm) 21 (circa)
Circonferenza Torace (cm) 92
Circonferenza Vita (cm) 89
Circonferenza Anche (cm) 95,5
Circonferenza Collo (cm) 38
Circonferenza Braccio Dx (cm) 26
Circonferenza Avanbraccio Dx (cm) 26
Circonferenza Coscia Dx (cm) 58,5
Circonferenza Polpaccio Dx (cm) 35

(è evidente che c'e da lavorare prima di tutto su braccio, vita e torace...)

Grazie.