Questa è la dieta quasi definitiva che sto seguendo da 1 settimana e cn cui mi trovo bene.

Colazione:

-Spremuta con fette biscottate o Latte cn biscotti + creatina

10:30 1 spuntino:

-Barretta energetica o frutto a sceltra tra quelli in mensa

Pranzo:

-Panino cn prosciutto o se vado fuori pasta e carne

15:30 2 spuntino:

-Preferibilmente banana o barretta proteica

Post allenamento:

-Proteine

Cena:

-Pasta con carne e verdure a volte anke formaggi o mozzarella

Dopocena:

-Creatina

22:30 3 Spuntino:

-Nn lo faccio spesso xo mangio 1 frutto (mela o pera)

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Ho ankora qualke pikkolo dubbio su qualcosa xo bho vorrei sentire prima cosa mi consigliate e cosa ne pensate voi d questa dieta. Mancano forse i grassi.

Ha dimenticavo 1 volta a settimana mi permetto 1 pikkolo vizzio (pizza, torta ecc ecc) sn troppo goloso :P