Oggi 6 feb , poco prima delle 18 me ne sono andato in gym:
per la serie : voglia di allenarmi saltami addosso,(nn e' che nn ne avessi voglia, e' solo che avevo bisogno di carburare) come un bradipo (nn e' che quando cammini "normalmente" sia tanto diverso), mi sono fatto con tutta calma le solite 3 seie di addome alto basso e intercostali da 20. ... di solito quando mi sento vuoto e senza voglia, mangio un kinder bueno e la vita mi sorride ; visto il solito odore di ambipur soffi o come cax si chiama (il deo che ormai regna nella mia gym a causa della figlia del titolare che si e' messa in testa di voler portare anche la sala pesi d'ala oltranzista , quella dove si trovano bilancieri manubri e macchine vecchie [parte della mia gym e' un pezzo di storia di circa 300 mq dove si allenano il sottoscritto, il proprietario e qualche ultimo esaltato ] a livello del fashion technogym,lifefitness,hammer strenght,cybex,spinning, balli, aerobica e cax vari[ che occupano altri 400 mq ed altri 500 al secondo livello -ma tu guarda quanto spazio c'ha fregato_)mi sono diretto basito alla mia vecchia panca (della quale nn si capisce piu' il colore originale ) ed ho iniziato il mio capolavoro:
Panca piana risc 60x 20 x15 100x12 140 x10 180x 8
inclinata 30' coi manubri 50x10 60x10 70x9
croci coi manubri (sempre su incl) 35x10 40 x 10 45x9
nn avevo voglia di fare parallele e mi sono fatto tre set di croci alla macchina(quella che puo' anche essere utilizzata per i delt post )con poco carico 70 x12 80x12 x12
nn potendo e sinceramente nn volendo fare dippiu', mi son riposato 5 min e poi ho attaccato coi bicipiti
hummer curl 15x 15 (riscl) 25x10 30x10 x9
3 serie di 21 colpi con 45 kg
3 set di curl ai cavi alti 35x10 40 x 10 x 10
doccia, conoscenza con 2 fighe appena iscritte (ma che conoscvo di vista in citta'), e ritorno a casa da mia figlia.
Finalmente m'e' tornata la voglia di allenarmi e sinceramente..... stavo pensando ad un ciclo di steroidi, ma finche' va cosi' continuo .