Scusate una domanda ma che senso ha focalizzarsi sugli addominali 3 volte a settimana qaundo basstrix pesa ben 13kg meno della sua altezza? 79-66=13 lol (e lo stesso dicasi per Simrulez)
Vi dico questo perchè 3-4 anni fa pesavo come voi (vita stretta, ossa sottili) ed avevo la fissa per gli addominali..che non uscivano..il fatto è che che continuiavo a definire qualcosa che non c'era! (quanto tempo buttato al vento...)
Poi ho iniziato a fare lo squat seriamente e dopo varie fasi massa definizione sono cresciuto di 10 kg in tutto il corpo ed allenando gli addominali solo 1 volta a settimana, poche serie (a volte con sovraccarichi -> un bel disco da 15kg nel petto) magicamente sono cresciuti pure loro.
Poi ok esecuzione perfetta ecc..ma la mia esperienza mi ha insegnato che è inutile "fissarsi" con noiosissime serie infinite di esercizi di isolamento per gli addominali, meglio prima sfruttare l'effeto anabolizzante di un bel squat pesante per poi allenarli col breve e intenso.ciao
Rispondi Citando
Segnalibri