Ok, mi sembra che sia venuto un ottimo lavoro, no?

Tu hai postato una scheda con una logica, le risposte e le domande sono di conseguenza state costruttive.

L'esercizio è stato risolto con successo, se fosse stato un compito... ripensa al tuo primo post, ere geologiche indietro. Come lo vedi il Triplo di allora?

Questa è perciò la TUA scheda. Si potrebbero puntualizzare migliaia di cose ma, in fondo, farla è l'unico modo perchè tu possa vedere se và o non và.

L'unica cosa:
Elimina il box squat. Se non hai nessuno che te lo insegna è meglio soprassedere, è un esercizio da PL, difficile, non ti dà nulla, ti romperebbero le palle con la schiena che si rompe...

Lo squat in 3x6 con carico a scendere, dato che con 1' alla fine avresti un fiatone mostruoso. Oppure "salire" è nelle varie sedute?

Ciao!!!