postato da 4ca

come supponevamo hai un'alimentazione approssimativa e allora mi dico perche ad un'alimentazione approsimativa si introducono degl'elementi specifici come la creatina , gl'aminoacidi ecc?
tutt'alpiu usando solo le prot in polere gia si fa una cosa piu coerente............e nn fatevi abbindolare dai negozinti che sono stati appunto addestrati a dirvi che appunto perche nn avete un'alimentazion corretta che dovreste usare ste robe, perche sono baggianate, perche se dovessero dirvi la verita (che nn sanno nemmeno loro) o dare questi prodotti a chi veramente servono, chiuderebbero completamente baracca.

il discorso che hai riportato tu sul fatto che la creatina da forza, costruisce ecc e in parte vero ...sulla carta ma in realta e solo una spesa inutile, il progresso e cosi minimo che a parita nemmeno te ne acorgeresti.