Originally posted by azimut
questi problemi ale spalle sono all'ordine del giorno se non si usa una corretta tecnica...purtoppo non basta nemmeno il libro a correggerti, ti da un'idea, ma poi hai sempre bisogno di qualcuno vicno....anche io ho un'infortunio del genere, ma non credo indotto solo dai pesi, forse quelli sono stati la ciliegina sulla torta.... a me fa male esattamente dietro dove fa male a te, non so se è un'infiammazione del tendine che si ripresenta di tanto in tanto ma è fastidiosa.
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grazie per la tua testimonianza azimut per i rotatori sto già facendo degli esercizi da qualche settimana perchè effettivamente sono muscoli di stabilizzazione nella panca piana e renderli più forti previene infortuni... purtroppo però non li cura...
d'ora in poi li allenerò sempre e penso che inizierò anche io coi manubri e con la panca con pesi ridicoli magari eseguendo l'esercizio i giorni che non mi alleno... mmm adesso vedrò... se ci sono altri che volgiono aggiungere qualche consiglio ben vengano grazie a tutti