Citazione Originariamente Scritto da giemmemilano
e devo allenarmi 3 volte a settimana...
6 pasti al giorno...
ma io non rischio l'obesita cosi?
Ascolta ma se tu chiedi aiuto č perchč come tu stesso ammetti non ci capisci molto, bene allora fidati.
Primo se vuoi "scolpirti" vuol dire che devi definirti, per definirti non puoi crescere. O cresci o dimagrisci.
Ora puoi farli entrambi se sei molto grasso, ma se sei nella fascia con grasso corporeo inferiore al 20% per dimagrire devi fare una dieta da definizione che č veramente dura e richiede una disciplina che č difficile avere da subito.
Se invece vuoi fare massa e pensare questa primavera a definirti, devi allora mangiare molto. Forse 160g di pro sono troppe, non per l'obesitą, ma per il carico renale.
Obeso diventi se mangi male, molto e non fai nessun tipo di allenamento.
Ora per l'etą che dichiari e il tempo da cui ti alleni quei pesi non sono un allenamento duro, sono un carico medio/basso.
Quindi se incrementerai l'intensitą dell'allenamento e abbinerai una dieta corretta, obeso non lo puoi proprio diventare.