Grazie ragazzi
Magari le deformazioni fossero ipertrofia muscolare, con tali termini volevo solo dire che sovraccaricandomi di lavoro aerobico + sala pesi rischiavo di non dare al muscolo il tempo di crescere ( col fitness + o - alleno tutti i gruppi ogni volta) andando a bruciare quel pò di massa che ho messo (un pò come diceva konkoji)...

...quindi anche mangiando pulito con 1 combinazione del genere non è possibile mettere su niente? In altri termini facendo fitness sarebbe assolutamente inutile integrare con la sala pesi? ( ovvero o fitness o sala pesi)?