Se uno si allena bene, mangia bene e si riposa bene quanto tempo ci impiega a ottenere buoni risultati (allenandosi 3 volte a sett.)? il primo mese è quello dove i risultati non si vedo tanto vero? qualcuno ha foto di miglioramenti mese per mese?scusate se sono domande sceme ma ho la paranoia di non raggiungere nessun miglioramento visivo...
grazie