§#m che che che è quella roba!?

Che casino!

Va beh... lasciamo perdere il ciclo di forza visto che la momento non posso eseguire lo squat, che a quanto pare non deve mancare da un ciclo di forza.

Magari posso intraprendere un work per la massa facendo 6-8 sere per gruppo da 5-7 rip, questo dovrebbe aiutarmi comunque ad aumentare i carichi.
Voi che ne dite?

Certo che quest' anno sono proprio da dove cominciare