Citazione Originariamente Scritto da lldavll
Salve,
in questi giorni ho letto i post inerenti alla programmazione di un'allenamento (quelle di 4ca) attraverso le tre fasi FORZA, POMPAGGIO, INTENSITA'. Devo dire che mi sono state molto utili tuttavia nutro qualche dubbio :
Di quanto sei aumentato con i principi di 4ca?Quanto sei migliorato rispetto a prima?