Citazione Originariamente Scritto da konkoji
visto il grande afflusso di utenti nuovi ke kiedeno skede per massa (principalmete) forza e definizione
propongo di fare un tread riassuntivo per ogni tipo allenamento
da mettere in evidenza: massa e definizione qui, forza in sezione powerlifting

io potrei fare il tread per quanto riguarda la massa, ovviamente con la super visione di altri utenti ke per evitare di appesantire il tread, mi darebbero i loro pareri in pvt.
di schede ce ne sono a migliaia con tanto di programmazione per la forza per la massa e per la definizione fatte sia da mau che da 4ca(già messe in evidenza tra le altre cose)...................che azz vuoi di più?