la mia opinione è che in generale le proteine sono troppo alte. (io sto a circa 1.5gr x chilo di massa magra..il che significa togliere dal conteggio i chili di ciccia che si hanno addosso)

nn hai parlato dell'apporto di grassi "essenziali", fondamentali x dimagrire, ma soprattutto x stare in salute.

un'ultima cosa: fare addominali nn toglie la ciccia dalla panza.