Sul peso e allenamento

[Sojer]

Raga consigli allenamento stasera dorso una scheda per massa sui dorsali

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[DadoL]

@joker sparagli il tuo circuito

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[Sojer]

Dado dimmi tu daje che stasera devo sfonda i dorsali

[DadoL]

Dado dimmi tu daje che stasera devo sfonda i dorsali

Mi spiace non ho visto la notifica. Spero ti sei distrutto cmq...Ho cercato ne diario di Joker ma non lo trovo: era tipo un triset a raffica senza recupero dopo qualche esercizio pesante...

N.B. questo post non è nella sezione corretta. Stai scrivendo (e io ti rispondo) nella sezione dedicata alle presentazioni.
Ti consiglio, se ti interessa approfondire sull'allenamento, aprire un td nella sezione allenamento anche se Joker ti ha già linkato dei programmi in multi

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[Sojer]

Grazie mille da...comunque ho fatto un 3 esercizi che devo dire si sentono..rematore 4×8/12 trazioni 4×8/12 con peso lat macchine 6/8/10/12..grazie comunque da