L' Uno O L' Altro

[BCAA]

Salve ragazzi volevo chiedervi una cosa che un ragazzo (messo abbastanza bene) in palestra mi ha consigliato e volevo la vostra opione: stavo facendo la lat dietro a fine serie abbiamo parlato un pò sul fatto che il lat avanti lavora meglio il dorso del lat dietro... voi che ne pensate??
Grazie

[Alex1981]

Che le trazioni alla sbarra a corpo libero sono meglio di entrambe le varianti
A parte questo, il lat avanti è cinesiologicamente più indicato per evitare problemi alle spalle a lungo andare...anche se a livello di efficacia il lat dietro mi dava sensazioni molto migliori (parlo al passato perchè una volta raggiunta la forza necessaria a eseguire le trazioni alla sbarra ho abbandonato quasi del tutto la lat, se si eccettuano alcuni complementari eseguiti con prese inusuali).

[FedeBuilder]

Diciamo che le trazioni alla sbarra,cm ha detto Alex,posso essere migliori ma nn è sempre così....Ricordo ke 1 volta 4ca aveva detto che molte persone raggiungevano 1 buona contrazione cn le lat e nn cn la sbarra,cmq credo qst sia soggettivo...
Riguardo la lat io prima la facevo sempre avanti,adesso la faccio dietro e m trovo meglio...anche l'inversa cmq è da provare

[Goku77]

Salve ragazzi volevo chiedervi una cosa che un ragazzo (messo abbastanza bene) in palestra mi ha consigliato e volevo la vostra opione: stavo facendo la lat dietro a fine serie abbiamo parlato un pò sul fatto che il lat avanti lavora meglio il dorso del lat dietro... voi che ne pensate??
Grazie

Prima di tutto con il lat-dietro lavora la parte alta della schiena come muscoli attivati principalmente.
Inoltre ogni esercizio dietro la testa come la lat-dietro è potenziamente dannoso quindi lascialo stare.
Ciao