Prima di ridurre così drasticamente la frequenza propenderei per una riduzione di volume nelle seire
mi sembra che il problema non sia quello del troppo volume ma della frequenza d'allenamento. che non può più sostenere a causa del lavoro. Potresti fare in mille modi, naturalmente però cambiando la scheda in una full body una volta alla settimana oppure unadue split per due allenamenti settimanali oppure puoi semplicemente allenarti una due volte alla settimana con questa scheda e riposare di più, del tipo 2 volte a settimana a-b c-a b-c, però bisognerebbe vedere un pò l'anzianità d'allenamento che tipo sei perché allenarsi più raramente non sempre è positivo....insomma la cosa andrebbe studiata e organizzata.
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
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