ecco la mia dieta: commentate

[achillevero]

-colazione:
tre banane
mele
un bikkiere di latte
-pranzo:
insalata e simmenthal
-spuntino pre-allenamento
yogurt o frutta
-dopo allenamento
proteine sintetiche o simmenthal
-cena
tonno
insalata
-pre-nanna
yogurt o frutta

Qst dieta è buona x definire meglio la massa muscolare??sto avendo già buoni risultati sull'addome...xò ho perso 5 kg e kredo non solo di grasso. grazie a tutti dell'attenzione.

[fifty]

Scusa la mia franchezza, ma sembra una dieta copiata da donna moderna...
Cosa dobbiamo commentare?
con una alimentazione del genere si che perdi peso, certo non mangi, ma perderai solo acqiua e massa magra.
Dai su ragazzi metteteci un po' più d'impegno

[Powerfull]

Che brutto termine, proteine sintetiche, sanno di plastica! [.-%-]

[achillevero]

Scusa la mia franchezza, ma sembra una dieta copiata da donna moderna...
Cosa dobbiamo commentare?
con una alimentazione del genere si che perdi peso, certo non mangi, ma perderai solo acqiua e massa magra.
Dai su ragazzi metteteci un po' più d'impegno

scusi mr universo...mi dia lei qualke consiglio-modifica...se le ci sa fare....!!!

[Tersite]

Ribadendo il primo comandamento del forum "nessuno qui può sostituirsi a un professionista" veniamo alla tua dieta
la tua "lista" anche solo per una valutazione buona/cattiva, è un po' troppo generica e insufficiente.
partiamo dal presupposto che non sappiamo come sei fatto.
se pesi 60kg e sei altro 1,90 o se sei alto 1,75 e pesi 90...
i cibi non hanno la quantità (tonno che vuol dire? una scatoletta da 90g? Un trancio cotto alla piastra??), frutta e verdura sono indicate genericamente come se fossero alimenti che non incidono sul contributo di elementi (insalata... non è che perchè non è fritta puoi mangiartene 10 chili senza che ne risenta il regime alimentare!)
inoltre hai fatto una low carb senza i grassi, di grazia se perdi peso è tutto muscolo magnato...
se non dai carboidrati al fisico per lavorare gli devi dare i grassi, visto che con le pro non si deve esagerare, se non gli dai "carburante" il tuo corpo per evitare di star male si mangia i muscoli così il fabbisogno calorico diminuisce.
Poi fai il prenanna come quelli che si preoccupano di non soffrire il catabolismo muscolare (e mangi lo yogurt oppure la frutta che sono carboidrati e che li metti a fare la sera?) e poi la mattina a colazione salti le proteine?!?
Questa dieta la puoi prendere e farci una bella palletta come le bollette nello spot tele2.
partiamo dalle basi, vuoi definirti? ok ma hai la massa da definire o è un last minute per l'estate del tipo via la panzetta?
Ci sono molte cose che devi indicare se vuoi che qualcuno ti dia una mano a stilare una dieta (ammesso che tu non voglia proprio affidarti a un professionista, devi però fare lo sforzo di documentarti bene su come funzionano le diete)

[fifty]

Vedi che anche un "neofita" senza essere "Mr.Universo" ti ha detto le cose più sensate di questo mondo, probabilmente perchè ha letto il forum, si documenta in altri modi, e cerca di imparare le basi e metterle in pratica!
Bravo Tersite!
Su dai non è cosi' difficile, certo ci vuole un po' di tempo, ma penso ne valga la pena!

[achillevero]

io sono alto 1,71 m, peso 66 kg, ho 18 anni e sette mesi.
mi alleno tutti i giorni ma muscoli diversi.
la mattina proteine? ok si può fare, la sera proteine? pure.
tonno 90 g
insalata un pò (penso 80 o 90 grammi)
simmental 110 g
filetto 120 grammi.
che mi dite?