Mi serve un prestito

**carosphere** · 03-03-2005, 04:19 PM

Ciao a tutti, ho da poco letto la dieta che mi ha fatto il mio allenatore ma ***** serve un mutuo per fare sta dieta, *****... tra bresaola tonno in quantita +++ carne...bò
Sono uno studente che studia fuori e non navigo sull'oro, come faccio aportare avanti una dieta del genere

.
Avete dei consigli per sotituire magari i cibi più costosi???

**^Squall^** · 03-03-2005, 05:31 PM

Prova a vendere il culo....muauhauhauhauh!!1
Scusa, skerzavooo!!!

**Sajan** · 03-03-2005, 08:56 PM

Originariamente Scritto da carosphere

Ciao a tutti, ho da poco letto la dieta che mi ha fatto il mio allenatore ma ***** serve un mutuo per fare sta dieta, *****... tra bresaola tonno in quantita +++ carne...bò
Sono uno studente che studia fuori e non navigo sull'oro, come faccio aportare avanti una dieta del genere

.
Avete dei consigli per sotituire magari i cibi più costosi???

no, non è vero ti serve solo un istruttore competente che non ti affibi una dieta giurassica da 5000 Kcal e ti riempa di proteine perchè altrimenti non fai massa......... Cmq posta l'alimentazione che ne discutiamo e sopratutto quante più informazioni puoi su di te.

**Start** · 03-03-2005, 09:04 PM

Originariamente Scritto da Sajan

no, non è vero ti serve solo un istruttore competente che non ti affibi una dieta giurassica da 5000 Kcal e ti riempa di proteine perchè altrimenti non fai massa......... Cmq posta l'alimentazione che ne discutiamo e sopratutto quante più informazioni puoi su di te.

Dieta giurassica
Comumque credo che bene o male in fase di massa si spende di più per mangiare (credo)

**^Squall^** · 03-03-2005, 09:06 PM

Tipo me ke ho kiesto qualke consiglio al mio istruttore, ke come ho detto in un altro topic è l'ex Mister Universo Claudio Mostacci...giusto x vedere se essendo stato un pro, mi sapeva dare qualke dritta in + x asciugarmi....beh, quello m'ha fatto na dieta ke probabilmente seguirò solo in fase di massa....muauhauhauhauh!! Roba tipo a Cena 400gr di carne e 400gr di patate...muauhauhauhauhauh!!! Ma com'è possibile??

**giovane BB** · 03-03-2005, 09:10 PM

mamma mia......

sti istruttori dovrebbero smetterlo di sniffare etere e nutrirsi di acido

**Corvette** · 06-03-2005, 12:29 PM

Posta la dieta

**carosphere** · 06-03-2005, 07:47 PM

Vi posto la dieta sono alto 1,78 peso 73 e ho una circonferenza polso di 14 cm, dovrei averre una % di grasso intorno al 15 %.

Per esempio:

Colazione:

Latte scremato 250ml
yogurt(magro alla frutta) 250 g
Fette biscottate 6
Marmellata dietetica
1 uovo

Spuntino:

Succo d'arancia 100g
Prosciutto cotto 100g
Pane 100g

Pranzo:

Pasta 100g
Pomodoro 50g
Grana 5g
Pollo petto 220g
Verdura 300g

Spuntino:

Pane integrale 100g
Prosciutto cotto 100g
Succo di frutta senza zucchero 300 g

Cena:

Pollo petto 220g
Verdura 400g