Colazione: Cosa usare al posto del latte?

**Start** · 26-02-2005, 09:34 PM

La mattina se non mi va di prenderlo o se ho deciso di eliminarlo cosa posso usare al posto di 300ml di latte scremato?
La mattina come fonte di grasso posso usare un bel cucchiaino di olio exravergine d'oliva?

**^Squall^** · 26-02-2005, 09:48 PM

albumi, tonno, prosciutto, bresaola....ti dikono niente questi alimenti??

**Venom5** · 27-02-2005, 09:00 AM

Meglio gli albumi!

**Start** · 27-02-2005, 11:28 AM

Originariamente Scritto da ^Squall^

albumi, tonno, prosciutto, bresaola....ti dikono niente questi alimenti??

Sono tutte fonti proteiche
Si ma quanti albumi dovrei prendere ad esempio.
Il rosso no vero? Troppo colesterolo?

**^Squall^** · 27-02-2005, 11:31 AM

Dipende dal tuo fabbisogno proteico no??
Io ad esempio mi trovo bene con 3 albumi e 1 tuorlo, ma ciò non signfika ke lo stesso valga x te.

**Start** · 27-02-2005, 01:06 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Dipende dal tuo fabbisogno proteico no??
Io ad esempio mi trovo bene con 3 albumi e 1 tuorlo, ma ciò non signfika ke lo stesso valga x te.

Di solito io faccio 2 bianchi e un rosso. Credo proprio che ridurrò il mio consumo di latte

**^Squall^** · 27-02-2005, 01:16 PM

Personalmente posso dirti ke da quando ho eliminato il latte, mi sento veramente + leggero, e ho le vene + prominenti. Fai una prova e vedi come ti senti.