Body building e MMA

[giuseppedm]

Salve ragazzi io da oggi inizierò penso a praticare MMA , volevo sapere se praticando pesi ed mma posso andare in catabolismo , mi alleno cosi : lunedi pesi , martedi mma,mercoledi pesi, giovedi mma, venerdi pesi . Sono in fase di massa , queste due attivita vanno in contrasto?

[circle69]

in contrasto no di certo se abbini un valido piano alimentare.
al limite potrebbe esserci l'effetto contrario ovvero con una crescita troppo rapida in termini di massa rispetto alle capacità acquisite nella lotta potrebbe svantaggiarti in quest'ultima, causa lentezza.

[giuseppedm]

quindi va bene? aumento le calorie in allenamento mma uso bcaa e glutamine ke ne pensi? e come potrebbe succedere di avere una crescita troppo rapida ?

[pironman]

Chi fa sport da combattimento si allena con i pesi, ma non fa bodybuilding, sarebbe controproducente.
Devi lavorare sulla forza e sull'esplosività, la massa deve essere una conseguenza, non un evento ricercato.

[giuseppedm]

ma se il mio primo obbiettivo fosse mettere massa ?

[aemme]

la massa, come anticipato sopra, diviene un effetto secondario dovuto all'adattamento in seguito a lavori di potenza e di limitatamente di forza massimale. Credo però che alcuni studi in materia stiano riqualificando le metodiche proprie del bbing come eventi in linea con le discipline sportive, soprattutto quando chi vuole potenziarsi necessita di forza e di ipertrofia di base.

[pironman]

ma se il mio primo obbiettivo fosse mettere massa ?

Allora devi considerare il fatto che poi a mma non renderai come potresti