Help! perdita di peso eccessiva..

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ciao a tutti..seguo da parecchio il forum, ma non ho mai scritto.. mi serve un consiglio! la scorsa sessione invernale ( 2008-2009), ho fatto parecchia palestra mettendo su massa... andavo più o meno 2 volte a settimana per tutto l'inverno, senza seguire una specifica dieta per aumentare massa... in estate sono partito a lavorare ( faccio il cameriere) e nel giro di 2 mesi, ho perso la bellezza di 14 kg!! sono partito che pesavo 64 e dopo 2 mesi pesavo 51! ... assurdo, me è cosi...
questa sessione invernale sono andato più costantemente in palestra, ho aumentato parecchio la mia massa corporea, e seguito una dieta per aumentare massa... tra un mesetto pero dovro ripartire a lavorare 2 mesetti!! sapreste indicarmi qulache integratore, o qualche prodotto che eviti quello che è successo l'anno scorso?
non posso influire piu di tanto sulla mia alimentazione poiche lavoro in ristorante e non cucino io la roba da mangiare; sudo parecchio facendo questo lavoro...
un mio amico mi diceva aminoacidi.. ma prima di prendere qualsiasi,è meglio essere sicuri! ripeto.. mi serve qualcosa che non mi faccia perdere tutta la fatica fatta in palestra, o che per lo meno, non mi faccia diventare pelle e ossa e mi aiuti a rimanere costante nel peso....

[User_del85404]

Sei sicuro di aver seguito il forum per anni? Dalla domanda che hai posto si direbbe di no

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mica ho detto da anni!!! si ogni tanto consulto il forum per qulache info.. non ho mai scritto perche non ne trovavo la necessita visto che trovavo tutto gia scritto da altri... non vedo dov'e il problema

[User_del85404]

Va beh. allora, integrare non serve a un tubo se non mangi e se hai perso 14 kg è solo per quello.

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gentilissimo

[User_del85404]

beh cosa vuoi che ti dica, gli amminoacidi non servono a evitare di perdere peso, e lo stesso vale per creatina o proteine in polvere. Se anzichè mettere massa dimiagrisci di 14 kg è perchè non mangi a sufficienza e non esistono certo integratori (intgratore= ciò che si integra al pasto) che abbiano questa funzione da te richiesta. L'unico consiglio che ti posso dare è di mangiare alimenti ipercalorici, è l'unico modo se non puoi mangiare, altrimenti non credo vi sia soluzione per evitare la perdita di peso.