Aiuto per Fullbody

[IdraulicoGel]

ragazzi sto costruendo una mezza palestra, e vorrei attrezzarmi per farmi 3 o 4 esercizi fondamentali, il mio obbiettivo non è diventare enorme perciò non credo mi saranno indispensabili i complementari.
Stavo pensando ad una cosa del genere ditemi se è fattibile:


Panca 4x8
Trazioni 4x8
Squat 4x6

Stavo pensando di fare questi 3 fondamentali 3 volte a settimana lunedì martedì e mercoledì..

Però non mi piace granchè e cmq mancano degli esercizi e quindi avevo pensato a questo:

A
Panca 4x8
Trazioni 4x8
Curl Manubri 4x8

B
Squat 4x6
Lento avanti con manubri 4x8
Parallele 4x8

Questo da fare 2 volte a settimane, che ne pensate? Ovviamente so già che va corretto tutto quindi non trattatemi male grazie ps devo ancora comprare tutto però aspetto prima gli esercizi così so cosa devo comprare, grazie a todos

[TSUNAMI]

infatti per diventare "enorme" i complementari non servono,
prova una suddivisione così:

A
Squat
Panca
Rematore
Tric\bic
B
Stacco
Lento
Trazioni
Bic\tric
A
Squat
Panca
Rematore
Tric\bic

poi quando diventerai grosso,metterai complementari per il dettaglio muscolare....

[tattoos]

Suggerimento: cerca "F.I.C.O. Method".

[IdraulicoGel]

Suggerimento: cerca "F.I.C.O. Method".

ma dovrei costruire un intera palestra così, vorrei utilizzare pochi esercizi, perchè come ripeto i miei obbiettivi sono lavorare sui fondamentali, cmq grazie per il consiglio, anzi ne approfitto per sapere se c'èqualche topic dove consigliano le basi per farsi una mini palestra at home, grazie ancora