recupero squat

[farins]

dopo quanti giorni ritenete di aver recuperato da una sessione pesante di squat? io se squatto lunedì credo venerdi di aver recuperato...voi?

[°°sOmOja°°]

dipende da cosa hai fatto no?

[farins]

ok ....quindi....specifico: mantenendo ferme le variabili riposo-almentazione-attività extra in una condizione ottimale dopo quanti giorni ritenete di aver recuperato da una sessione pesante di squat?

[carnera]

2 giorni, massimo 3.

[lukenadal]

solo squat e basta? quante serie e ripetizioni?
Poi comunque secondo me domanda senza senso, dipende dai..
2 GIORNI 3, 5, 10 come fai a stabilirlo a tavolino?

[cressi007]

sui 3 giorni massimo