Giudicate il mio squat

[Karn]

1/11/08

La profondità è 30 cm..secondo voi è parallelo o qualcosa sotto o sopra?
che ve ne pare?
scusate l'urlo finale..ma senza sbarre è un casino....
grazie in anticipo per ogni tipo di commento

http://it.youtube.com/watch?v=ygSXeGXkeRI

[marcoevfurn]

Mi sembra parallelo, se riesci vai un pelino più giù!
Per il resto dovresti essere più duro globalmente, sia all'uscita dagli appoggi che con la zona lombare che tende ad arrotondarsi.
Però riesci a non "sculare" e questo va bene!
Le fasce le usi per proteggere le ginocchia? In ogni caso cerca di alternare con e senza fasce, sono comunque un aiuto.
Comunque rep per non cacarsi sotto a squattare senza rack o spotter!

P.S. Come fai con quelle scarpe? Hai mai provato con scarpe a suola rigida?

[TheIron]

Ciao karn da quanto tempo.
Ma quelli che usi per poggiare i bilancieri cosa sono ?
Per caso sono i cristi che utilizzano i muratori ?

Il gatto sta facendo allenamento pliometrico vedo.

Comunque scherzi apparte ho guardato più volte il video, secondo me:
in partenza con due o tre passettini già dovresti giù trovarti in posizione, le scarpe che usi hanno più di un cm di tacco a occhio (sarà l'antishock) se non ti serve (se non hai la caviglia bloccata) potresti provare con la suola piatta, tipo con le converse.
Per il resto quoto marco, in quel video c'è la vera filosofia del ferro.

[GOLD'S GYM]

Piccoli consigli,non critiche....
1)Fai troppi passi dopo aver staccato il bilanciere...cmq dice Iron,2 passi e devi stare settato.
2)Lascia stare quel "sedile"...scendi avendo un'idea dell'accosciata,altrimenti perdi di durezza nell'attesa di trovare l'appoggio
3)Hard core quanto vuoi,ma è da incoscienti non avere dei fermi in caso di necessità.Anche i più grandi si scassano
4)Prova con delle scarpe stile converse..Io mi sono trovato molto di più a mio agio e sono riuscito subito a scendere di più.

[.:überfranz:.]

1)anche secondo me pecchi di assetto.
2)il riferimento per lo squat mettilo piu' vicino, e stai attento a provare carichi submassimali senza sbarre di sicurezza...
3)comprati un power rack

[Corvette]

Alti. Scendi di piu'--