Ancora forza

**bodyboy** · 18-09-2008, 05:58 PM

CIAO A TUTTI ERA UN PO' CHE NN SCRIVEVO ,VOLEVO CHIEDRE A VISIONE E A TUTTI NELL FORUM , LA MIA ULTIMA SCHEDA PER LA FORZA CHE HA FUNZIONATO ALLA GRANDE SN RIUSCITO AD AUMENTARE DI 10 KG SUI MULTIARTICOLATI E MI SENTO DI VOLERE ALZARE ANCORA PERCHE NEL ULTIMO ALLENAMENTO MI SENTIVO DI POTER FARE DI PIU , E POI NN ANDAVO IN IPERTROFIA NELLE SERIE DA 5X5 SUI MULTI SN 5 SETTIMANE CHE LA FACCIO QUESTA SCHEDAE A DIRLA TUTTA MI SN ANNOIATO UN PO PERO FUNZIONA ANCORA CHE DITE LA TENGO?,ALLORA VOLEVO SAPERE SECONDO VOI MI CONVIENE ANDARE AVANTI CN LA FORZA E VEDERE SIN DOVE ARRIVO, HO MI FERMO E FACCIO MASSA HO UNO SCARICO ATTIVO O ALTRO NN SO , CHE MI CONSIGLIATE VOI GRAZIE

**SeNsHi** · 18-09-2008, 06:02 PM

ti consiglio di scrivere in minuscolo io... prego

**bodyboy** · 18-09-2008, 06:12 PM

Originariamente Scritto da dArK86

ti consiglio di scrivere in minuscolo io... prego

in verita' nn ci avevo fatto nemmeno caso .cmq ok

**Visione** · 18-09-2008, 08:03 PM

fai un bell'ibrido?
1 esercizio schema forza 5x4 6x3 8x2 sparo a caso
2 esercizio 5x5
3 esercizo cedimento metabolico 4x8 3x10 sparo a caso ancora

**bodyboy** · 18-09-2008, 09:21 PM

Originariamente Scritto da Visione

fai un bell'ibrido?
1 esercizio schema forza 5x4 6x3 8x2 sparo a caso
2 esercizio 5x5
3 esercizo cedimento metabolico 4x8 3x10 sparo a caso ancora

gia facevo un ibrido ricordi?
cmq mi consigli di nn continuare cn l'altra scheda anche se funziona ancora?

**Visione** · 18-09-2008, 10:36 PM

no cambiala, anche se magari ti da ancora qualcosa, vedrai che cambiando ti divertirai di più e l'allenamento ti sembrerà meno pesante.
il mio consiglio per non andare nello specifico è questo.
cerca sembre d'aumentare la tua performance.
che siano i kg che sollevi
le ripetizioni
meno tempo di recupero
se vuoi migliorare migliora quello che fai

**Ten. Kawalsky** · 19-09-2008, 08:26 PM

Originariamente Scritto da bodyboy

CIAO A TUTTI ERA UN PO' CHE NN SCRIVEVO ,VOLEVO CHIEDRE A VISIONE E A TUTTI NELL FORUM , LA MIA ULTIMA SCHEDA PER LA FORZA CHE HA FUNZIONATO ALLA GRANDE SN RIUSCITO AD AUMENTARE DI 10 KG SUI MULTIARTICOLATI E MI SENTO DI VOLERE ALZARE ANCORA PERCHE NEL ULTIMO ALLENAMENTO MI SENTIVO DI POTER FARE DI PIU , E POI NN ANDAVO IN IPERTROFIA NELLE SERIE DA 5X5 SUI MULTI SN 5 SETTIMANE CHE LA FACCIO QUESTA SCHEDAE A DIRLA TUTTA MI SN ANNOIATO UN PO PERO FUNZIONA ANCORA CHE DITE LA TENGO?,ALLORA VOLEVO SAPERE SECONDO VOI MI CONVIENE ANDARE AVANTI CN LA FORZA E VEDERE SIN DOVE ARRIVO, HO MI FERMO E FACCIO MASSA HO UNO SCARICO ATTIVO O ALTRO NN SO , CHE MI CONSIGLIATE VOI GRAZIE

se in 5 settimane hai aumentato i carichi di 10 chili...secondo me la forza la avevi gia ma non la sfruttavi bene

**bodyboy** · 20-09-2008, 08:29 PM

[quote=Ten. Kawalsky;419645]se in 5 settimane hai aumentato i carichi di

10 chili...secondo me la forza la avevi gia ma non la sfruttavi bene[/quot
si e' probabile.
cmq per lo scarico attivo ecc cosa mi consigliate di fare amici?proseguo cm ho scritto nell post precedente?