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Discussione: Ancora forza

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Predefinito Ancora forza

    CIAO A TUTTI ERA UN PO' CHE NN SCRIVEVO ,VOLEVO CHIEDRE A VISIONE E A TUTTI NELL FORUM , LA MIA ULTIMA SCHEDA PER LA FORZA CHE HA FUNZIONATO ALLA GRANDE SN RIUSCITO AD AUMENTARE DI 10 KG SUI MULTIARTICOLATI E MI SENTO DI VOLERE ALZARE ANCORA PERCHE NEL ULTIMO ALLENAMENTO MI SENTIVO DI POTER FARE DI PIU , E POI NN ANDAVO IN IPERTROFIA NELLE SERIE DA 5X5 SUI MULTI SN 5 SETTIMANE CHE LA FACCIO QUESTA SCHEDAE A DIRLA TUTTA MI SN ANNOIATO UN PO PERO FUNZIONA ANCORA CHE DITE LA TENGO?,ALLORA VOLEVO SAPERE SECONDO VOI MI CONVIENE ANDARE AVANTI CN LA FORZA E VEDERE SIN DOVE ARRIVO, HO MI FERMO E FACCIO MASSA HO UNO SCARICO ATTIVO O ALTRO NN SO , CHE MI CONSIGLIATE VOI GRAZIE

  2. #2
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    ti consiglio di scrivere in minuscolo io... prego
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    ti consiglio di scrivere in minuscolo io... prego
    in verita' nn ci avevo fatto nemmeno caso .cmq ok

  4. #4
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    fai un bell'ibrido?
    1 esercizio schema forza 5x4 6x3 8x2 sparo a caso
    2 esercizio 5x5
    3 esercizo cedimento metabolico 4x8 3x10 sparo a caso ancora

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
    fai un bell'ibrido?
    1 esercizio schema forza 5x4 6x3 8x2 sparo a caso
    2 esercizio 5x5
    3 esercizo cedimento metabolico 4x8 3x10 sparo a caso ancora
    gia facevo un ibrido ricordi?
    cmq mi consigli di nn continuare cn l'altra scheda anche se funziona ancora?

  6. #6
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    no cambiala, anche se magari ti da ancora qualcosa, vedrai che cambiando ti divertirai di più e l'allenamento ti sembrerà meno pesante.
    il mio consiglio per non andare nello specifico è questo.
    cerca sembre d'aumentare la tua performance.
    che siano i kg che sollevi
    le ripetizioni
    meno tempo di recupero
    se vuoi migliorare migliora quello che fai

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da bodyboy Visualizza Messaggio
    CIAO A TUTTI ERA UN PO' CHE NN SCRIVEVO ,VOLEVO CHIEDRE A VISIONE E A TUTTI NELL FORUM , LA MIA ULTIMA SCHEDA PER LA FORZA CHE HA FUNZIONATO ALLA GRANDE SN RIUSCITO AD AUMENTARE DI 10 KG SUI MULTIARTICOLATI E MI SENTO DI VOLERE ALZARE ANCORA PERCHE NEL ULTIMO ALLENAMENTO MI SENTIVO DI POTER FARE DI PIU , E POI NN ANDAVO IN IPERTROFIA NELLE SERIE DA 5X5 SUI MULTI SN 5 SETTIMANE CHE LA FACCIO QUESTA SCHEDAE A DIRLA TUTTA MI SN ANNOIATO UN PO PERO FUNZIONA ANCORA CHE DITE LA TENGO?,ALLORA VOLEVO SAPERE SECONDO VOI MI CONVIENE ANDARE AVANTI CN LA FORZA E VEDERE SIN DOVE ARRIVO, HO MI FERMO E FACCIO MASSA HO UNO SCARICO ATTIVO O ALTRO NN SO , CHE MI CONSIGLIATE VOI GRAZIE
    se in 5 settimane hai aumentato i carichi di 10 chili...secondo me la forza la avevi gia ma non la sfruttavi bene

  8. #8
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    [quote=Ten. Kawalsky;419645]se in 5 settimane hai aumentato i carichi di

    10 chili...secondo me la forza la avevi gia ma non la sfruttavi bene[/quot
    si e' probabile.
    cmq per lo scarico attivo ecc cosa mi consigliate di fare amici?proseguo cm ho scritto nell post precedente?

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