Esecuzione panca piana con iperlordosi

[asdasd]

Soffro di una discreta iperlordosi e fino ad oggi ho semplicemente evitato di poggiare i piedi a terra per evitare l'arco.
Se li poggio, a qualunque altezza, inevitabilmente la schiena si inarca perchè assume la posizione fisiologica (quindi in iperlordosi, quindi l'arco).

Mi è sorto però il dubbio che quest'esecuzione non sia esattamente corretta...o va bene lo stesso? Per intenderci, tengo semplicemente le gambe sospese in avanti, poggiate sull'affare apposta della panca...non mi sento mancare stabilità e se l'unico problema è dato dalla minor forza beh, non è un problema dato che ad ogni workout devo lottare psicologicamente contro i miei limiti fisici...

[°°sOmOja°°]

ciao
l'iperlordosi di cui parli si chiama "arco"
se fai una piccola ricerca (anche solo tra i titoli dei thread) troverai diverse discussioni in cui se n'è parlato

[asdasd]

Forse hai letto di fretta e solo il titolo...il problema è che io ce l'ho proprio normalmente l'iperlordosi e se ad un soggetto normale l'arco in panca non dà problemi a me ne dà eccome!

[°°sOmOja°°]

ma sul forum nn possiamo consigliarti perchè nessuno conosce davvero la gravità della tua cattiva postura.

[asdasd]

La mia domanda però è semplice e non dipende dalla gravità della situazione (che non è grave)...la mia esecuzione, con le gambe in avanti appoggiate al coso della panca è sbagliata?

[Visione]

si
per una persona senza patologie, i piedi vanno appoggiati per terra. Quello di sollevare i piedi e appiattire la schiena è sbagliato perchè la schiena naturalmente non è piatta ma ha curve fisiologiche. inoltre non tiene neanche conto che il peso del bilancere è scaricato completamente sulle spalle e non sulla colonna.
detto questo se hai problemi di schiena non possiamo prenderci la responsabilità di dirti come fare.