pre-work

**peoplemonte** · 16-09-2007, 09:02 AM

ciao,sono un 17 enne al secondo anno di palestra e vi volevo chiedere se a metà pomeriggio un frullato con latte e banana può andare andando in palestra verso le 7 e 30???In alternativa che ci potrei mettere come merenda?avrei pensato anche ad albumi frullati con 1 banana!
Vi ringrazio in anticipo per chi mi sappia dare 1 risposta!!!

**utente86** · 16-09-2007, 12:57 PM

150g-200g di latte non di piu assolutamente con delle whey e la banana,sempre che tu riesca a digirirla completamente prima dell' allenamento..io come altri anche su questo forum dobbiamo evitarla perchè ce la ritroviamo sullo stomaco durante la sessione.

**peoplemonte** · 16-09-2007, 02:00 PM

io non uso le whey come devo fare?prendo solo latte frullato con 1 banana?

**utente86** · 16-09-2007, 04:38 PM

dovresti utilizzarle...qualsiasi altro alimento solido ha tempi di digestione e assimilazione decisamenti superiori e non è il massimo per chi poi deve allenarsi

**Fenix** · 18-09-2007, 12:59 AM

prendere gli albumi crudi è come non prendere nulla...non assimili un fico, li devi almeno scottare (consiglio generico), cmq da evitare prima dell'allenamento

**utente86** · 18-09-2007, 11:43 AM

ma dove le leggi......ti appare qualcuno in sogno e ti comunica queste str...te?non assimili nulla..ma daii..non scherziamo...che poi non sia una pratica da fare..puoi anche aver ragione...ma l' assimilazione non c' entra nulla.