1 settimana di stop e perso massa

[Ettoreff]

Come da titolo
sono andato in vacanza e non mi sono allenato per una settimana.

Morale... dopo 1 settimana di stop ho perso buona parte della massa e definizione che avevo acquisito in 2 mesi di allenamento.

Ma è normale secondo voi?
cioè non è che sbaglio ad allenarmi e quindi il mio era tutto pumping?

[Rik_the_Dog]

Facevi uso di creatina Ettore?

[Ettoreff]

we rik ciao

no zero creatina

[Boromir]

In una sola settimana non si perde nulla, ne massa, ne forza, ne definizione.
Piuttosto, cosa avevi "acquisito" in 2 mesi?

[lukenadal]

esatto straquotoBoro, anzi se ti sei allenato duramente alcune volte per la compensazione si guadagna pure..
Ma in 2 mesi d'allenamento comunque non fai nulla

[Titan]

Quoto anche io. In una settimana mi sembra strano. Io in 2 mesi di lavoro notturno e senza allenamento mangiando pero' di tutto ho perso 4-5kg la maggior parte grasso (anche se c'e' stato un calo di massa visivo). Ovviamente 6 mesi di allenamento invernale con sola alimentazione.

[utente86]

esatto straquotoBoro, anzi se ti sei allenato duramente alcune volte per la compensazione si guadagna pure..
Ma in 2 mesi d'allenamento comunque non fai nulla

parole sante.quando mi concedo(ogni 2-3 mesi circa) una settimana di pausa,sto meglio di prima.