Principiante
vorrei un consiglio su tempi di riposo!
Ciao a tutti! volevo togliermi una curiosita' non essendo esperto
mi chiedevo se una persona ha il tempo di effettuare tutti gli esercizi in un giorno e usa il resto della settimana per riposo è una cosa sbagliata o no. perchè lo sentito da un po' di gente ma non ne son tanto convinto!
ciaooo! grazie
Larry Scott
Ciclo di Massa
cioè un giorno d'allenamento e 6 di pausa?
Se è così è un assurdità megagalattica!!
Principiante
si un giorno e fare tutti i muscoli tranne le gambe farle a fine settimanaOriginariamente Scritto da lukenadal
è un assurdita' si , non mi spiegavo il perchè ci son certi che si allenano cosi.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ce ne sono di matti in giro...
A parte gli scherzi dipende dal tempo che hanno e da quello che vogliono ottenere in palestra, magari fanno negli altri giorni altri sport e un giorno di palestra lo fanno come potenziamento ai carichi naturali che magari utilizzano negli altri giorni...
Comunque se vuoi un pò di massa non esiste il programma...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Beh, sai dipende...
Poiché ormai è appurato che non esiste la scheda di allenamento definitiva, dipende appunto da tanti altri fattori. L'infrequenza (come ad esempio nel BIIO) è una dei fondamenti dell'approccio.
Occorre vedere, sperimentare, testare...
Principiante
come del resto ho visto in palestra entrare gente esile e dopo 3 mesi essere quasi ad un ottimo punto di massa edefinizione ,probabilmente inizio a capire che bisogna testare le cose sul proprio fisico finchè non si trova quello giusto per se.
Principiante
In Warm-Up
tutti natural scommetto!!!come del resto ho visto in palestra entrare gente esile e dopo 3 mesi essere quasi ad un ottimo punto di massa edefinizione ,probabilmente inizio a capire che bisogna testare le cose sul proprio fisico finchè non si trova quello giusto per se.
Permessi di Scrittura
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