Preoccupazione Acido lattico

**bonyelvis** · 22-07-2007, 09:09 PM

Ciao a tutti e complimenti per il forum, perdonatemi se ho selezionato la sezione sbagliata per la mia domanda...

Vi pongo subito il mio problema,

Io ho cominciato la palestra (non precisamente aumento di massa, ma comunque un leggero incremento di tono muscolare)...

Devo dire che in 2 mesi i risultati ci sono eccome, anche se la pancia è molto dura da fare scendere, ma non mi preoccupo, dopotutto ho fatto l'asino per 7 anni a bere e quindi mi rendo conto che non posso risolvere in 3 mesi.

Ma il mio problema è un'altro, io ad ogni allenamento di qualsiasi muscolo sforno acido lattico in maniera esagerata, al punto che cambio addirittura di aspetto, (mi gonfio dappertutto

) non nego che alla fine guardarmi allo specchio mi fa piacere vedere i miscoli così in rilievo per qualche minuto, ma il problema è che a volte mi devo fermare sopratutto con i Bicipiti perchè dal tanto che sono gonfi faccio fatica ad allenarmi.

1)C'è qualcosa di negativo in tutto questo?
2)Il fatto che ne esca così tanto vuol dire che ho fatto un cattivo allenamento oppure è un segnale di buon lavoro?
3)è una normale prassi del nostro muscolo?
4)c'è modo di poter attenuare l'acido lattico? se si come?
5)Devo esserne fiero di sfornare tanto acido lattico?

Grazie a tutti gli esperti in materia che mi risponderanno.

**fifty** · 22-07-2007, 09:26 PM

Premesso che dovresti usare il tasto "cerca", posta l'allenamento che stai eseguendo, perchè è chiaro che è da buttare nella spazzatura

**SeNsHi** · 23-07-2007, 02:21 AM

aspettiamo e vediamo questo allenamento, già mi immagino un 3x25 e cose varie... cmq il tuo non credo sia acido lattico, + k altro si parla di pumping (gonfi i muscoli di sangue con altissime e inutili ripetizioni k dopo poco sparisce...)

**bonyelvis** · 23-07-2007, 12:07 PM

scusate ma ritengo le risposte fuori professionalità... senza offese, cerco un forum migliore dove potranno rispondermi piu miratamente al problema.

grazie lostesso e ripeto (senza rancore.)

**fifty** · 23-07-2007, 01:12 PM

Probabilmente hai franteso la risposta.
Non è possibile rispondere alla tue domande, perchè incomplete di dati

Ora se questa ti sembra scarsa "professionalità" bontà tua!
Ciao

**SeNsHi** · 23-07-2007, 03:04 PM

Originariamente Scritto da bonyelvis

scusate ma ritengo le risposte fuori professionalità... senza offese, cerco un forum migliore dove potranno rispondermi piu miratamente al problema.

grazie lostesso e ripeto (senza rancore.)

eh già, scusaci x la poca professionalità...
risponderemmo volentieri alle tue domande se ci dessi qlk informazione in + (k peraltro ti abbiamo chiesto)

**lukenadal** · 23-07-2007, 07:07 PM

Originariamente Scritto da bonyelvis

scusate ma ritengo le risposte fuori professionalità... senza offese, cerco un forum migliore dove potranno rispondermi piu miratamente al problema.

grazie lostesso e ripeto (senza rancore.)

Ciao, nessuno qui ce l'ha ovviamente con te però devi capire che i moderatori subiscono migliaia di domande di questo tipo al giorno e a volte davvero non si sa da dove iniziare a rispondere perchè apparentemente la domanda può essere chiara invece è un argomento talmente vasto e complesso che ci vorrebbero pagine e pagine.
Se fai una ricerca nel forum vedrai che molte idee ti si chiariranno.
Quello che provi comunque è il pump non è l'acido lattico.
Sono due cose differenti.
La sensazione di pump non è negativa è spesso normale che avvenga e anche bello a livello estetico però non significa che tu stia facendo un buon allenamento..
Poi dipende da cosa vuoi ottenere e i tuoi obiettivi ed è per questo che ti chiedono qualche dato in più-
Stai qui che senza volerlo hai trovato un buonm forum credimi..
Quante volte mi hanno mandato a caga** ma sono rimasto qui a rompere e a imparare, però prima mi sono letto per una settimana quasi tutti i post principali del forum, quelli in rilievo in primis per intenderci.
Ciao

**bonyelvis** · 23-07-2007, 11:50 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Ciao, nessuno qui ce l'ha ovviamente con te però devi capire che i moderatori subiscono migliaia di domande di questo tipo al giorno e a volte davvero non si sa da dove iniziare a rispondere perchè apparentemente la domanda può essere chiara invece è un argomento talmente vasto e complesso che ci vorrebbero pagine e pagine.
Se fai una ricerca nel forum vedrai che molte idee ti si chiariranno.
Quello che provi comunque è il pump non è l'acido lattico.
Sono due cose differenti.
La sensazione di pump non è negativa è spesso normale che avvenga e anche bello a livello estetico però non significa che tu stia facendo un buon allenamento..
Poi dipende da cosa vuoi ottenere e i tuoi obiettivi ed è per questo che ti chiedono qualche dato in più-
Stai qui che senza volerlo hai trovato un buonm forum credimi..
Quante volte mi hanno mandato a caga** ma sono rimasto qui a rompere e a imparare, però prima mi sono letto per una settimana quasi tutti i post principali del forum, quelli in rilievo in primis per intenderci.
Ciao

Difatti non ho neanche risposto a nessuno, non mi piacciono i temi, ho solo detto che è mancanza di professionalità, bastava reindirizzarmi in una discussione gia avviata visto e considerato che voi siete qui da tanto tempo sapete subito dove mandarmi chiudendo il tread aperto (che gia da subito mi sono scusato di averlo fatto) in questo modo mi avreste anche aiutato a fare nuove amicizzie e accogliermi meglio come nuovo arrivato. Poi considerando che sono nuovo anche nel fare palestra, chiedevo qualche consiglio, ma che volete che ne sappia io di ste cose??? (mi sento dire sbatti via la scheda, si immaginano gia che faccio 3 serie da 25

).

Ragazzi ho 32 anni sono un metalmeccanico, Papà di 2 figli, non sono un ragazzino come qualcuno ha creduto che fossi, e neanche pretendo risposte da 200€, mammamiiiiaaaa
Ho solo paura di avere degli strappi o conseguenze serie se non sto attento ad alcune cose.
Cercavo una dritta.

Se non mi faceva piacere registrarmi facevo presto a dare un'occhiata in internet, ma ho ritenuto più opportuno intanto fare conoscenza con voi per conoscere anche qualcuno nella materia postando anche un pensiero che mi pullulava nel cervello.
Se siete fiacchi di accogliere nuovi utenti cambiate mestiere,
Come faccio a fare nuove conoscenze senza porre un piccolo misero problema iniziale????
---------------------------------------------------------------------
Ad ogni modo...........

lukenadal: Grazie della risposta che mi hai dato è stata semplice e molto esplicita.
Non significa fare male e neanche fare bene...
A proposito, visto che non ho una scheda personale, ho capito che sarà bene farmene fare una mirata a quello che voglio ottenere.
---------------------------------------------------------------------
ciao e grazie ancora.

**filippoII** · 24-07-2007, 12:25 AM

guarda,io non capisco xkè te la sei presa così tanto

nessuno ce l'ha con te,daltronde. nessuno ti conosce.

mettiamo caso che esiste un forum di meccanici:io mi iscrivo e posto un mex e scrivo:
"buon giorno sono un nuovo iscritto,la mia macchina non cammina bene,quale potrebbe essere la causa"

tu cosa risponderesti se non di farti dare maggiori informazioni oppure di cercare nel forum se c'è un caso analogo.

forse ti ha colpito il tono ironico(xkè di quello di tratta),ma sappi che è il tono gergale della maggior parte dei forum,e non c'entra niente con la professionalità.io ho avuto un allenatore che non perdeva occasione di prenderci x il culo ma stranamente è stata una delle persone da cui ho imparato di +.

**SeNsHi** · 24-07-2007, 04:03 AM

Originariamente Scritto da bonyelvis

Difatti non ho neanche risposto a nessuno, non mi piacciono i temi, ho solo detto che è mancanza di professionalità, bastava reindirizzarmi in una discussione gia avviata visto e considerato che voi siete qui da tanto tempo sapete subito dove mandarmi chiudendo il tread aperto (che gia da subito mi sono scusato di averlo fatto) in questo modo mi avreste anche aiutato a fare nuove amicizzie e accogliermi meglio come nuovo arrivato. Poi considerando che sono nuovo anche nel fare palestra, chiedevo qualche consiglio, ma che volete che ne sappia io di ste cose??? (mi sento dire sbatti via la scheda, si immaginano gia che faccio 3 serie da 25

).

Ragazzi ho 32 anni sono un metalmeccanico, Papà di 2 figli, non sono un ragazzino come qualcuno ha creduto che fossi, e neanche pretendo risposte da 200€, mammamiiiiaaaa
Ho solo paura di avere degli strappi o conseguenze serie se non sto attento ad alcune cose.
Cercavo una dritta.

Se non mi faceva piacere registrarmi facevo presto a dare un'occhiata in internet, ma ho ritenuto più opportuno intanto fare conoscenza con voi per conoscere anche qualcuno nella materia postando anche un pensiero che mi pullulava nel cervello.
Se siete fiacchi di accogliere nuovi utenti cambiate mestiere,
Come faccio a fare nuove conoscenze senza porre un piccolo misero problema iniziale????
---------------------------------------------------------------------
Ad ogni modo...........

lukenadal: Grazie della risposta che mi hai dato è stata semplice e molto esplicita.
Non significa fare male e neanche fare bene...
A proposito, visto che non ho una scheda personale, ho capito che sarà bene farmene fare una mirata a quello che voglio ottenere.
---------------------------------------------------------------------
ciao e grazie ancora.

ok, non hai una scheda.
bene, allora la domanda diventa: cosa fai in palestra?
scusa, ma x capire ci serve sapere cosa fai in palestra, altrimenti non possiamo dirti se il problema deriva da quello o da altro

**lukenadal** · 24-07-2007, 07:51 AM

Bony... stiamo Bony.... a parte gli scherzi, dai, cerchiamo di tornare dall'inizio e capirci un pò di più, sai il caldo a volte magari rende un pò irritabili... hihihi
Bony, poni pure le domende, i dubbi che vuoi e piano piano snoccioliamo bene il tuo caso (CHE POI è QUELLO DI TUTTI I PRINCIPIANTI...).
Ciao e BENVENUTO TRA NOI...
P.S-L'esempio che ti hanno fatto della macchina calza bene perchè sai benissimo che ci possono essere mille motivi per cui la macchina non va più, dal più banale come mancanza di benzina a chissà quale problema elettronico-meccanico... come fai a dirlo a priori senza ulteriori dati...?

**°°sOmOja°°** · 23-07-2007, 01:31 PM

Originariamente Scritto da bonyelvis

Grazie a tutti gli esperti in materia che mi risponderanno.

ECCOCI QUA!

1)C'è qualcosa di negativo in tutto questo?

no, così è perfetto..

2)Il fatto che ne esca così tanto vuol dire che ho fatto un cattivo
allenamento oppure è un segnale di buon lavoro?

in seguito all'analisi attenta dei NUMEROSISSIMI dati che hai fornito riguardo alla tua programmazione attuale dire che è tutto perfetto,
al massimo potresti aggiungere un paio di serie da 40 ripetizioni a fine allenamento, giusto per pomparti un altro pò.. se vuoi dimagrire eseguile velocemente, se invece vuoi LA MASSA eseguile lentamente.

3)è una normale prassi del nostro muscolo?

sisi, tranquillo.
diverso è invece il caso in cui tu volessi sviluppare la forza, lì la burocrazia la fa da padrona.

4)c'è modo di poter attenuare l'acido lattico? se si come?

bicarbonato di sodio..

5)Devo esserne fiero di sfornare tanto acido lattico?

si, guarda, vantatene con gli amici ed utilizzalo come approccio per rimorchiare.
dillo anche a mamma e papà, ne saranno orgogliosi.