Allenamento a giro

[Arkham]

Ciao a tuti mi spiego meglio cosa intendo, ammettaimo che un giorno ho da fare panca piana 3*8, rematore 3*8, lento avanti 3*8 ...

Se invece di fare nel modo classico prima le 3 serie di panca, poi il rematore etc ... facessi panca-rematore-lento, panca-rematore-lento, panca-rematore-lento ?

Sarebbe efficace? Cosa cambierebbe? Per il rest come dovrei regolarmi?

Grazie

[fifty]

Dimmi una ragione perchè vorresti fare cosi'?

[llcoolj]

beh...se ti alleni a casa direi ke perdi troppo tempo a spostare dei pesi,se ti alleni in palestra rischi di trovare la panca occupata quando hai finito il giro!

[Arkham]

ad esempio perchè magari non ho molto tempo, e dovendo necessitare di rest lunghi, magari potrebbe essere un idea far lavorare un' altro muscolo nel frattempo.

[Arkham]

Ma perchè i miei thread non vengono mai filati?

[Yal]

Sì anche io ogni tanto ci ho pensato.. e mi piacerebbe sapere il parere degli esperti!
Perchè in linea teorica, se faccio curl e subito dopo squat, il rest tra le due serie è inferiore e così guadagno tempo!

Io ho provato con le flessioni, variando la presa.. una serie con mani larghe e una con mani strette.. e così via.. però non saprei darti un consiglio perchè è da poco che lo faccio e ancora non riesco a capire se va meglio o peggio! però visto che si tratta di esercizi simili, il rest non è molto diminuito!