ritenzione!

**velasquez** · 10-05-2007, 03:49 PM

ciao ragazzi!volevo un consiglio..ho iniziato da lunedi un programma di definizione..nn vi dico la corsa a fine allenamento ke stress!

cmq..penso di soffrire anke di ritenzione idrica,la creatina ke ho assunto finora nn mi ha di certo aiutato

quindi..avete qualke consiglio da darmi? la prima cosa ke ho fatto è stata quella di eliminare il sale,mangio solo quello già contenuto in certi alimenti e al limite ne metto un pò sulla verdura,neanke un pò sulla pasta...e poi ho limitato l'assunzione di latte,ne prendo solo 350ml di quello scremato al mattino(non tt le mattine) e poi con le pro in polvere dopo l'allenamento...ke altro fare?:?

**Kuzzo** · 10-05-2007, 04:21 PM

Non so, personalmente cerco di non esagerare col sale e basta.

**velasquez** · 10-05-2007, 05:36 PM

ho letto da una parte su internet ke bisognerebbe anke bere di meno..vero?

**GIOVANNI87** · 10-05-2007, 05:54 PM

Originariamente Scritto da velasquez

ho letto da una parte su internet ke bisognerebbe anke bere di meno..vero?

è l'esatto contrario...

**alex87alex** · 10-05-2007, 07:22 PM

Posto qui x nn aprire un altro post: ma se il sale lo usassi una sett si e un'altra no, sarebbe utile x eliminare un pò di ritenzione?

**velasquez** · 10-05-2007, 08:28 PM

"non è vero che bere tanta acqua elimina il sodio presente nell'organismo, anzi paradossalmente bere tanta acqua iperidrata l'organismo aumentando la ritenzione idrica! "

questo è l'articolo di cui parlavo