consiglio sbagliato?

[velasquez]

salve ragazzi...allora veniamo subito al dunque..io sò di mio ke gli addominali sono un muscolo come tutti gli altri giusto?fin qui ci siamo..quindi allenarli tutti i giorni non serve praticamente a una cippa...però...c'è un però...io dal mese prossimo inizierò a definirmi,parlando col mio trainer questi mi ha consigliato..anzitutto di andare ad esempio la domenica mattina..a correre a stomaco vuoto,o magari con un solo caffè sullo stomaco...fin qui nulla di strano credo...ma poi ha aggiunto ke potrei anke allenare tutti i giorni gli addominali!cioè fare la mia sessione in palestra normale,e poi anke gli altri giorni,se nn ho un kakkio da fare mi metto un 5/10 minuti a casa e mi faccio quelle 3 serie di crunch oppure una a esaurimento...è corretto?

[fifty]

Per me puoi fare tutti gli addominali che vuoi e tutti i giorni che vuoi!
Il problema è solo che non puoi sperare che ti si veda la tartaruga
Se stai ad una % di bf 10/11 allora incominceranno ad intravvedersi.
Il resto sono paranoie

[velasquez]

dici?quindi non è vero ke bisogna dargli cmq il tempo per "recuperare" cm tutti gli altri muscoli?o quello è un discorso valido solo per la massa?

[fifty]

Il discorso che i retti addominali siano muscoli come gli altri e quindi abbisognino di riposo, è valido fino ad un certo punto.
Hanno capacita di recupero superiore a qualsiasi altro muscolo, altrimenti ci dovremmo mettere a letto ogni 2 ore basta pensare a quante volte li facciamo lavorare, oltre che alla funzione di sostegno.
Pero' è bene sapere che non serve una cippa fare 1000 addominali al giorno, per lo scopo che ci prefiggiamo.
Poi uno è libero di fare quello che vuole, ma è solo una perdità di tempo!
Spero di essere stato chiaro

[Devas]

Chiarissimo e quoto, io per esempio ne faccio 100 divisi in 3 serie il lunedì, altrettanti il mercoledì e lo stesso il venerdì...recuperano, lavorano ma non strafanno...
Poi vige sempre la legge della soggettività, devi quindi trovare il tuo allenamento...

[velasquez]

quindi se ho ben capito..si possono tranquillamente allenare tutti i giorni ma ciò non è garanzia che vada bene..così come anke allenarli 3 volte a settimana lo si può fare ma vale lo stesso discorso..giusto?grazie ragazzi,gentili come sempre!