Salve a tutti,secondo voi il vacuum x gli addominali é un'esercizio valido?Ho sentito inoltre che se fatto in maniera errata ti può far svenire con facilità.X voi qual'é il miglior metodo x eseguirlo?
Principiante
Vacuum
Salve a tutti,secondo voi il vacuum x gli addominali é un'esercizio valido?Ho sentito inoltre che se fatto in maniera errata ti può far svenire con facilità.X voi qual'é il miglior metodo x eseguirlo?
Mr Italia
In Warm-Up
io non l'ho mai visto fare a nessuno
Principiante
Praticamente da quello che ho capito bisognerebbe mettersi a carponi,tirar fuori tutta l'aria che si ha in corpo e dopodichè bisognerebbe far forza sugli addominali.Ma non ho capito i tempi e ripetizioni
Franco Columbu
In Pre Gara
Fai una ricerca se ne è parlato e ci sono alcuni miei interventi esplicativi
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aggiungo a ciò che ha detto fifty: guarda qualche video di Frank Zane e ti renderai conto meglio di come va eseguito.
Principiante
Quindi x voi é realmente efficace o é un pò superfluo?
Permessi di Scrittura
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