secondo voi:colazione ideale per definirsi

[TIGER MASK]

come da titolo....
cosa e' meglio mangiare per colazione in fase di definizione?

[Kostasmg]

Carbo complessi, ke possano darti energia x tutta la giornata, poi io mi mangiavo anke qlk bianco d'uovo...

[TIGER MASK]

quindi,che ne dici di un buon frullato con 2 frutti e proteine in polvere?non dovrebbe andare male credo....

[Kostasmg]

Potrebbe andare... Pro del siero, no?

Ke frutto intendi mangiare?

[TIGER MASK]

mah,mele,pere o kiwi.si,le proteine sono del siero del latte.
poi a meta' mattina mi mangerei una scatoletta di tonno al naturale,a pranzo 70 gr di pasta integrale verdura e pesce,a meta' pomeriggio un po' di prosciutto crudo,e alla sera,un minestrone di verdure con una bistecca.che ne pensi?

[Kostasmg]

Si, può andare

[Tetsujin]

mah,mele,pere o kiwi.si,le proteine sono del siero del latte.
poi a meta' mattina mi mangerei una scatoletta di tonno al naturale,a pranzo 70 gr di pasta integrale verdura e pesce,a meta' pomeriggio un po' di prosciutto crudo,e alla sera,un minestrone di verdure con una bistecca.che ne pensi?

interessante..ti prendo di esempio.

nel minestrone ci metti anche della pastina oppure solo verdure?

[user_del87452]

quindi,che ne dici di un buon frullato con 2 frutti e proteine in polvere?non dovrebbe andare male credo....

Se abbiamo parlato di carbo complessi, non credo che la sola frutta sia l'ideale...