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Discussione: voglia di crescere

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superpier voglia di crescere 26-02-2007, 11:54 AM
dario crocco poche proteine, 4 pasti non... 26-02-2007, 01:45 PM
tattoos Direi che mia figlia di nove... 26-02-2007, 03:59 PM
superpier e che mi devo mangiare di più? 26-02-2007, 06:25 PM
dario crocco in primo luogo parti con... 26-02-2007, 06:48 PM
  1. #1
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    Predefinito voglia di crescere

    Salve a tutti
    Ho 29 anni, 178 per 69 kg
    Polso:17
    Braccia:33
    Petto:104
    Vita:82
    Da sabato ho cominciato un allenamento per forza e massa con le serie 5x5 in due sessioni, vanno bene le cose che mangio?
    Colazione: succo di frutta, caffèe
    Pranzo: 100-150 grammi di pasta con olio crudo, scatoletta tonno oppure simmental, spremuta di arance
    Merenda: 500 gr. Yogurt da bere con la frutta
    Cena: bistecca di carne con verdure, frutta
    Che ne pensate?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da superpier Visualizza Messaggio
    Salve a tutti
    Ho 29 anni, 178 per 69 kg
    Polso:17
    Braccia:33
    Petto:104
    Vita:82
    Da sabato ho cominciato un allenamento per forza e massa con le serie 5x5 in due sessioni, vanno bene le cose che mangio?
    Colazione: succo di frutta, caffèe
    Pranzo: 100-150 grammi di pasta con olio crudo, scatoletta tonno oppure simmental, spremuta di arance
    Merenda: 500 gr. Yogurt da bere con la frutta
    Cena: bistecca di carne con verdure, frutta
    Che ne pensate?
    poche proteine, 4 pasti non bastano .....cmq fai un serch e cerca negli altri 3d troverai la risposta

  3. #3
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    Direi che mia figlia di nove anni mangia più di te.

  4. #4
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    e che mi devo mangiare di più?

  5. #5
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    in primo luogo parti con delle proteine la mattina accompagnate dal doppio in quantià da carboidrati.....

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da dario crocco Visualizza Messaggio
    in primo luogo parti con delle proteine la mattina accompagnate dal doppio in quantià da carboidrati.....
    ...e grassi principalmente polinsaturi.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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