hack squat vs squat

**userdel777** · 02-09-2006, 01:06 PM

hack squat vs squat
ke differenze ci sono?
l'hack squat va bene lo stesso per crescere????

**fifty** · 02-09-2006, 02:18 PM

Ragazzi ma che domande sono

Comunque cosa intendi per hack squat? quello alla "macchina"?

**°°sOmOja°°** · 02-09-2006, 02:34 PM

sarebbe hack squat bilancere vs back squat?

ma entrambi in accosciata?
in linea di massima l'hack pone uno stress maggiore sul vasto mediale, carica poco i posteriori della coscia e la bassa schiena.
anche i glutei sono + stimolati con il back squat

**fubv** · 02-09-2006, 02:46 PM

io penso intendesse qll alla macchina vs il classico col bilanciere.

preferisco il classico.
lascia stare le macchine che simulano qll classico solo perchè ti fanno sentire "piu' sicuro" piuttosto uso il rack. la classica gabbia.
cmq da uno con piu' di 300 post non mi aspettavo una domanda così...

**heerokeem** · 02-09-2006, 03:41 PM

e ma uno puo' anche dire 300 cazzate!! come io ultimamente heheh,
dai good forza con lo squat!

**userdel777** · 02-09-2006, 05:23 PM

ragazzi non mi avete capito
io con hack squat intendo la makkina (ke si kiama appunto cosi) che simula il movimento dello squat ma lo fa in maniera quanto meno "approssimativa" nel senso che il movimento non e' proprio lo stesso anche perche' il nostro corpo si trova in posizione obliqua rispetto al pavimento invece con lo squat tradizionale (sia quello completamente libero con bilanciere che quello al multypower) il nostro corpo e la skiena sono perpendicolari rispetto al pavimento.

vi ho posto questa domanda (per alcuni stupida, per altri forse banale o da principianti) perche' con lo squat al multypower o libero ho paura di farmi male al collo (ultimamente infatti dopo averlo fatto notavo dei fastidi al collo)
per cui volevo sapere se posso sostituire, lo squat con l'hack squat avendo gli stessi risultati in termini di crescita
se per voi la domanda e' stupida o banale non rispondete proprio, per me non lo e'!