Allenare il petto in casa

[Lady Oscar]

Salve a tutti, dovrei porvi una domanda da parte del mio ragazzo che pratica body building in casa da circa 6 anni.Vorrebbe sapere che esercizi può fare alternativi ai cavi per la parte interna del petto considerando che ha a disposizione manubri,bilancieri,poggia bilancieri, panca piana e inclinata.
Grazie.

[Ivan S.]

Potrebbe provare delle croci con chiusura dei gomiti. Praticamente sulle croci incliumnate nella fase finale si porta i mignoli all'interno cercando di avvicinare i gomiti. Oppure delle distensioni con la presa leggermente più stretta.

[Tupac_Shakur]

Se ha la panca e i manubri può fare 1 esercizio facilissimo, meglio se cn panca inclinata, praticamente fa lo stesso che fa cn il bilancere solo che fa toccare i manubri, o può simulare la pecrtoral sempre cn i manubri...

[tattoos]

Croci su panca inclinata.

[Lady Oscar]

Grazie ragazzi, a proposito si è comprato anche le molle. Potrebbe attaccarle al poggia bilanciere e simulare i cavi?

[tattoos]

Scusa, ma perché deve simulare "qualcosa" quando ha a disposizione quel ben di dio composto da panca, bilancere, porta bilancere e manubri ?

[°°sOmOja°°]

digli di dare un'occhiata qui
http://www.discobolo.it/rivista/eser...a_esercizi.htm

qui
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[dogmikael]

Salve a tutti, dovrei porvi una domanda da parte del mio ragazzo che pratica body building in casa da circa 6 anni.Vorrebbe sapere che esercizi può fare alternativi ai cavi per la parte interna del petto considerando che ha a disposizione manubri,bilancieri,poggia bilancieri, panca piana e inclinata.
Grazie.

Io mi alleno a casa solo con flessioni e trazioni e il risultato lo trovi qui

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10733

Almeno dicci se il tuo ragazzo è meglio, ovviamente solo per il petto...i baffi non si toccano...[839]

Ma poi cosa ci vorrà mai per far crescere 'sto petto...panca, croci, pectoral machine...e contraetelo, no!?! Il difficile è farsi crescere i peli...

[Lady Oscar]

Dogmikael, giuro, lui il petto ce l'ha molto più "grosso" e definito del tuo, lo so che senza foto è un'affermazione che lascia il tempo che trova...Cmq ciò che lui vorrebbe più sviluppato è il petto alto...Posso darti un consiglio? Dovresti fare la ceretta, i muscoli e la loro definizione si vedrebbero meglio...

[dogmikael]

Dogmikael, giuro, lui il petto ce l'ha molto più "grosso" e definito del tuo, lo so che senza foto è un'affermazione che lascia il tempo che trova...Cmq ciò che lui vorrebbe più sviluppato è il petto alto...Posso darti un consiglio? Dovresti fare la ceretta, i muscoli e la loro definizione si vedrebbero meglio...

Ehi ma per chi mi hai preso....il giorno in cui mi farò la ceretta e taglierà i baffi vorrà dire che sarò entrato di diritto tra i non-uomini. Si sa che 'omo ha da puzzà...e deve anche essere villoso, aggiungo io...

Di certo non sono io quello adatto a dare consigli, il mio unico obiettivo è sparare caXXate...però mi ricordo cosa diceva 4ca a chi gli chiedeva del petto alto..."Perchè, credi che quello basso sia ok?"...mi esaltava...

[Lady Oscar]

...dai sù la virilità mica si vede dai peli con credi? Io ritengo solo che cera e body building siano alquanto vicini...

[VIERI]

...dai sù la virilità mica si vede dai peli con credi? Io ritengo solo che cera e body building siano alquanto vicini...

Sì hai ragione, poi è un affare personale, per conto mio non val la pena depilarsi se non sei un orso e se il fisico non è al top, ma ognuno fa come gli pare.
Se mi permetti però, tornado al petto alto/basso che è un concetto molto relativo e legato anche alla genetica conformazione individuale, dev'essere il ragazzo in questione a "sentire" come allenarsi, i cavi servono di più per le telecomunicazioni mentre la panca inclinata a vari gradi e qui darci di spinte manubri/bilanciere e croci alte, non c'è proprio altro da fare, il resto è solo syntol