**Agli inizi, cerco un pò di consigli da esperti!**

[Sundek88]

Buonasera a tutti voi, sono Mattia ed assieme ad un amico da Gennaio ci siamo messi in testa, come buon proposito per il 2009, di migliorare la nostra forma fisica.
Riusciamo ad allenarci in media 2-3 volte la settimana nel garage di casa mia per contenere i costi e divertirci anche. Disponiamo di una panca piana + bilancere + 4 manubri con pesi vari. Tra esperienze personali, forum, ecc ecc... abbiam in testa il nostro programma di allenamento che a dire il vero non segue un gran filo

Ecco a voi le mie foto, se c'è qualcuno che ha qualche consiglio, parere, critica da dare, è tutto ben accetto per migliorare sempre di più!
Le foto sono di Marzo 2009 e Maggio 2009 scattata 10 giorni fa circa.

Auguro una buona serata a tutti voi, Mattia!

[tattoos]

Oltre all'augurio di buona permanenza e perseveranza, il solito consiglio è:

eat' n ' push.

[menphisdaemon]

Hai bisogno di mangiare...per gli esercizi concentrati prettamente su multiarticolari pesanti nel range di 8-12 ripetizioni.

[Sundek88]

Hai bisogno di mangiare...per gli esercizi concentrati prettamente su multiarticolari pesanti nel range di 8-12 ripetizioni.

Perdonami, per multiarticolari pesanti che cosa intendi? Mangiare? Non salteranno mai fuori quei maledetti addominali... Comunque regolo anche l'alimentazione.

[menphisdaemon]

Addominali?? Ma secondo me dovresti pensare a mettere su muscoli..

Multiarticolari dicesi es come squat stacchi panca trazioni rematori

[simonelondino]

sei magro gli addominali se allenati bene sono il primo muscolo che vedrai e dopo piano piano arriveranno gli altri