salve sono nuovo del forum mi e stata consigliata di acquistare la creatina della M......ch oppure quella della ..... io ho scelto quella della M.....ch ma non ho idea di come utilizzarla sono in fase di definizione fin ora ho utilizzato solo carnitina e proteine ho bisogno di sapere il ciclo esatto e come assumerla se tutta la dose insieme o in 2-3 volte se tutti i giorni o solo quando mi alleno grazie siccome sono nuovo scrivete per me leggibile non conosco ancora bene .....
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