definizione
un paio di dati:
altezza 1,85
peso 94kg piu' o meno (ogni tanto varia di qualche etto).
braccio 41cm un cm in piu' rispetto a prima
fava 4,5m (mezzo metro in piu')
bf... 82-83% ahahah
e l'ultima a corpo intero:
Phil Heath
Quasi Istruttore
überfoto in massa, ancora due sett, e poi...
definizione
un paio di dati:
altezza 1,85
peso 94kg piu' o meno (ogni tanto varia di qualche etto).
braccio 41cm un cm in piu' rispetto a prima
fava 4,5m (mezzo metro in piu'
bf... 82-83% ahahah
e l'ultima a corpo intero:
Sergio Oliva
In Pre Gara
il dato che balza subito all'occhio è che la fava cresce sempre
comunque se hai già impostato il percorso della definizione, direi che non parti male
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei veramente migliorato, cominci ad avere "una forma"
-Where Eagles Dare-
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ciao MegaFranz
Complimenti...sei in continuo miglioramento
E la bf, secondo me, va già più che bene.
PS - ieri ho fatto "ambulatorio" nel centro di VIERI a Ferrara...fatti mandare da ZAC le foto del kinesiotape che gli ho applicato...sembra SPIDER-MAN !!!
Baci e a presto
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oh, uber, anche io tra circa 2 settimane comincio definizione. Io seguirò la metabolica, tu?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Olympia
Ciclo di Forza
complimenti über, le forme ci sono; ora ti vogliamo spolpato!!
Permessi di Scrittura
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