Dubbio sul discorso fonti proteiche diverse...

**°°sOmOja°°** · 24-12-2005, 04:28 PM

finalmente ce l'abbiamo fatta.
si può mettere il thread in evidenza?

**Malaga** · 24-12-2005, 04:44 PM

Mi avevano detto pero che la soya era piu digeribile o che dava meno "problemi"(non so dirti i problemi perche me l'hanno detto di fretta): io sono rimasto un po cosi e non so quanto ci sia di vero...cmq le prote che uso sono le nsp di weider...

**Manga81** · 24-12-2005, 04:54 PM

Originariamente Scritto da Malaga

Mi avevano detto pero che la soya era piu digeribile o che dava meno "problemi"(non so dirti i problemi perche me l'hanno detto di fretta): io sono rimasto un po cosi e non so quanto ci sia di vero...cmq le prote che uso sono le nsp di weider...

è una discreta proteina sotto il punto di vista del valore biologico-Utilizzazione netta proteica ( una della migliori del mondo vegetale).....ma ho letto anche qualcosa sul fatto che non "danneggia i reni" o minimamente boh?!?!? inteso naturalmente nel discorso del carico azotato............

**@LUCA@** · 24-12-2005, 04:58 PM

Originariamente Scritto da Malaga

Mi avevano detto pero che la soya era piu digeribile o che dava meno "problemi"(non so dirti i problemi perche me l'hanno detto di fretta): io sono rimasto un po cosi e non so quanto ci sia di vero...cmq le prote che uso sono le nsp di weider...

Lascia perdere le proteine di soya e le weider.Prova le proteine della muscletech,dymatize,reflex , prolab.( del siero , caseinato e siero o caseinato siero e uovo( se digerisci le proteine del uovo).

CIAO

**°°sOmOja°°** · 24-12-2005, 04:45 PM

perchè un thread venga messo in evidenza è necessario l'intervento di un moderatore.

**Malaga** · 24-12-2005, 04:58 PM

Quindi non è cosi "cattiva" come si dice?
A me dicevano "no la soia...è tristissima...meglio le egg o le whey".
Alla fine il mix è il migliore, parlando per un uso generico?!...

**Malaga** · 24-12-2005, 05:08 PM

Motivo?
Con le weider mi trovo discretamente bene...sono un mix, quindi penso che da qualche parte vadano a parare...cmq sicuramente proverò, grazie del consiglio

**@LUCA@** · 24-12-2005, 09:10 PM

Originariamente Scritto da Malaga

Motivo?
Con le weider mi trovo discretamente bene...sono un mix, quindi penso che da qualche parte vadano a parare...cmq sicuramente proverò, grazie del consiglio

le proteine della soya non sono complete é hanno un valore biologic molto basso.Le migliori sono del latte o del uovo.( proteine in polvere )

ciao

**Manga81** · 25-12-2005, 10:03 AM

luca ma chi ti ha detto che la soia ha un valore biologico molto basso...........

leggi qui:
c'è un riepilogo su tutte le proteine
http://www.alltrainer.it/dietologia/integr02.htm

http://www.anagen.net/protein.htm

http://www.discobolo.it/Bodybuilding...e_proteine.htm

http://digilander.libero.it/tuttosul...e/Proteine.htm

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_prote.htm

http://www.saluteoffresi.it/Rubrica_alimenti/Legumi.htm

la soia ha solo una piccola deficienza in metionina, quindi si può elevare il suo già alto valore biologico di 74 facilmente con altre combinazioni alimentari.....inoltre è facilmente digeribile..........

**@LUCA@** · 25-12-2005, 12:40 PM

Originariamente Scritto da Manga81

luca ma chi ti ha detto che la soia ha un valore biologico molto basso...........

leggi qui:
c'è un riepilogo su tutte le proteine
http://www.alltrainer.it/dietologia/integr02.htm

http://www.anagen.net/protein.htm

http://www.discobolo.it/Bodybuilding...e_proteine.htm

http://digilander.libero.it/tuttosul...e/Proteine.htm

http://digilander.libero.it/bbzone/integ_prote.htm

http://www.saluteoffresi.it/Rubrica_alimenti/Legumi.htm

la soia ha solo una piccola deficienza in metionina, quindi si può elevare il suo già alto valore biologico di 74 facilmente con altre combinazioni alimentari.....inoltre è facilmente digeribile..........

Se le compariamo che gli altri tipi di proteine e piú basso e tu stesso l´hai detto ha un deficenza di metionina .TI sembra poco, SE ABBIAMO A DISPOSIZIONE PROTEINE MIGLIORI.

CIAO

**°°sOmOja°°** · 25-12-2005, 01:57 PM

Originariamente Scritto da @LUCA@

Se le compariamo che gli altri tipi di proteine e piú basso e tu stesso l´hai detto ha un deficenza di metionina .TI sembra poco, SE ABBIAMO A DISPOSIZIONE PROTEINE MIGLIORI.

CIAO

se dovessimo mangiare SOLO le proteine migliori tutti a fare scorpacciata di tuorli d'uovo.

nessuno sta consigliando di basare la propria alimentazione sulle pro della soia (ma soprattutto sugli integratori, mi sembrerebbe quantomeno ridicolo, non è sufficiente fare il pieno di amminoacidi essenziali per credere di essere a posto, ci vogliono anche i micronutrienti per metabolizzarle).. bisogna sempre variare.

**Manga81** · 25-12-2005, 10:26 PM

Originariamente Scritto da @LUCA@

Se le compariamo che gli altri tipi di proteine e piú basso e tu stesso l´hai detto ha un deficenza di metionina .TI sembra poco, SE ABBIAMO A DISPOSIZIONE PROTEINE MIGLIORI.

CIAO

i cereali sono ricchi di metionina.......................o forse tu non mangi pane-pasta-riso ecc.................ma sai quello che dici...................

x questo si dice che pasta-riso e legumi formano un pasto completo..........

il discorso è che tu le hai sminuite come se fossero dei cereali o peggio ancora...................quando in realtà sono più paragonabili alla caseina o al manzo.........ma cosa da non sottovalutare è il prezzo + basso................

**Malaga** · 25-12-2005, 03:49 PM

Ma cmq le weider(nsp...ci sono altri tipi), non sono SOLO di soya, ma un mix di milk,egg,whey e soya...penso che in questo modo vadano a parare i contro dei singoli tipi di proteina a discapito dei pro totali...un po come una media...

**°°sOmOja°°** · 25-12-2005, 10:28 PM

beh, luca è tutta la vita in low carb, quindi in effetti lui potrebbe incorrere in carenza di mietonina.. se si alimentasse solo con grassi + proteine in polvere di soya.