Crunch ai cavi

[braveguy]

qualcuno può dirmi come funziona la sua esecuzione?:?c'è ki mi dice ke le mani vanno messe sopra la testa,ki mi dice sopra la nuca...ki mi dice ke devo tornare fino a su....ki fino a metà...ki mi dice ke con i gomiti devo toccare terra...ki mi dice ke devo avvicinarmi alle ginokkia...ma qual'è la cosa giusta?

[mau]

devi avvicinare le costole al bacino tenendo ferme le braccia qualunque sia la posizione in cui le tieni ; quella + comoda è tenerle flesse con le mani sopra la testa ( e il cavo impugnato a 2 mani ovvio... )

[Baronetto]

l'importante è che contrai l'addome e che non risali così tanto da interrompere la tensione
ricordando di non inarcare la schiena