x trainer

**dam** · 28-04-2005, 03:01 PM

hai un messaggio privato

**dam** · 28-04-2005, 03:11 PM

Originariamente Scritto da dam

hai un messaggio privato

**trainer** · 28-04-2005, 03:12 PM

ok arrivo

**°°sOmOja°°** · 28-04-2005, 03:13 PM

ormai questo forum è allo sbando.

**cristal** · 28-04-2005, 03:24 PM

Originariamente Postato da cristal
CIao ragazzi ,faccio da 4 mesi questo bellissimo sport .ma non riesco ha fare una dieta come dite voi.Sono alto 1.84 x79kg.il meglio che posso fare e 100gr di carbo la mattina ovvero 10 fette biscottate,e 30 gr di proteine le supreme whey della dymazite nutrition.alle 10:00 una scatoletta di simmental o tonno,alle 13:00 o due pannini con la carne ,se sono al lavoro o quasi sempre se faccio i turni e sono a casa un piatto di pasta . una banana prima dell'allenamento con creatina e glutammina.subito dopo 3 gram di crea ,E a cena carne e verdura e la glutam.prima di dormire E IL MEGLIO CHE RIESCO HA FARE SENZA STRESSARE NE ME E MIA MADRE. COSI FACENDO CMQ HO PRESO 4 KG IN QUESTI 4 MESI E SEMBRA DI VEDERE SEMPRE MIGLIORAMENTI.PER QUANTO RIGUARDA LA CREA E LA GLUTA. LE PRENDO 2 MESI SI E UNO NO INVECE LE PROTEINE 4 SI E 2 NO VOI CHE NE DITE?ASP UNA VOSTRA RISPOSTA GRAZIE MOLTO

**dam** · 28-04-2005, 03:26 PM

confermo quello che dice somo.....

**trainer** · 28-04-2005, 03:33 PM

una presa in giro si e'capito

**dam** · 28-04-2005, 03:34 PM

in che senso.....nn ho capito io ti avevo chiesto solo il contatto

**trainer** · 28-04-2005, 03:38 PM

no intendevo il tizio che posta ovunque la sua alimentazione,pure in photogallery

**ScoobyDoo** · 28-04-2005, 03:40 PM

sempre sopettoso......

**dam** · 28-04-2005, 03:41 PM

Originariamente Scritto da trainer

no intendevo il tizio che posta ovunque la sua alimentazione,pure in photogallery

ha capito

, cmq adesso il mio contatto lo rendo pubblico per chiunque lo volesse....
tommasopopolo@hotmail.it

**Tenebro** · 28-04-2005, 04:37 PM

secondo me e' ansia di avere una risposta.Oppure e' stato lo scontro con il maestro dei ghacchi,e' stato molto duro lo ho visto su primocanale alle 17 e qualcosa...il network k2

magari ha un urgente bisogno di reintegrare le calorie perse

**frank leone** · 28-04-2005, 04:44 PM

ma put

eva di quella ba

sci@ è così difficile da capire che per le questioni personali devono essere utilizzati i messaggi privati ... §#e

**frank leone** · 28-04-2005, 04:52 PM

[839] e no frank qui sbagli..il nostro amico questa regola l'ha ben capita infatti lui i messaggi privati li manda, non posta le sue richieste ad personam sul forum..lui è ad uno stadio più avanzato, dove tu non puoi nemmeno lontanamente arrivare, infatti prima manda i messaggi privati e poi apre un thread per far notare che ha mandato il messaggio.. .

azz è vero mi scuso e mi inchino di fronte a questa nuova perla

§#e

**frank leone** · 28-04-2005, 05:08 PM

allora ho rispolverato un thread di somoja sulla mancata segnalazione dei messaggi privati...visto che pare il problema persista!

Chiunque abbia riscontrato dei problemi di notifica dei messaggi lo faccia notare in questo thread

Se il problema è diffuso penso verrà trovata una soluzione temporanea per poter permettere alle persone di far notare i messaggi privati. Adesso attendiamo una verifica, nel frattempo la regola rimane quella di utilizzare i messaggi privati, perciò salvo diversa segnalazione, per favore, evitate di aprire thread : "per...."

p.s. se il problema è effettivamente reale con la mia risposta precedente a dan, ho fatto un po' la figura del cojone e dovrei perciò scusarmi ,perciò dan, siccome non posso accettare tale onta, verrai bannato