Ciao a tutti,da un mese ho inziato a fare palestra per cercare di aumentare massa,sono 1.75x67kg e ho 22 anni. Fisicamente sono normale ho solo un po di grasso addominale e fianchi. Volevo sapere se è possibile costruire massa magra ed eliminare quella grassa,non vorrei mettermi a dieta perché sono già abbastanza magro e il mio obbiettivo è fare più massa muscolare. Se assumessi la giusta dose di proteine e diminuissi i carboidrati e i grassi riuscirei nel mio intento? O qualcuno più esperto può consigliarmi come fare?