Buongiorno, mi hanno indicato questo forum ed avrei bisogno di fare una domanda su come gestire un piccolo allenamento:
ho una cyclette con 8 programmi di "durezza"

Ho semplicemente bisogno di sviluppare muscolatura nelle gambe e mi piacerebbe anche definirle.

Ora, so che la cyclette non è la cosa migliore per questo tipo di risposta.

Chiedo però, adoperando solo quella è consigliabile procedere con pochi km ma con la durezza al max,
una via di mezzo, oppure, farne molti con poca durezza?

scusate, so che la domanda ai più sarà stupida ma io non sono dell'ambiente e a mia disposizione ho solo la cyclette, quindi vorrei usarla nel miglior modo possibile.

Grazie a tutti in anticipo